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整体健康运动是一个广泛的概念，旨在促进身体、心理和社会层面的全面健康，以下是一些常见的整体健康运动：
1、有氧运动：如游泳、慢跑、骑自行车等，可以提高心肺功能，增强身体耐力。
2、力量训练：包括使用自由重量设备或机器进行力量训练，有助于增强肌肉力量、改善身体形态。
3、瑜伽：一种结合了身体锻炼和呼吸控制的运动，有助于增强身体柔韧性、平衡感和心理健康。
4、太极：一种传统的中国武术，强调身体的协调与平衡，有助于放松身心、提高注意力。
5、舞蹈：一种艺术性运动，可以提高身体协调性、增强心肺功能，并带来愉悦感。
6、徒步旅行和登山：通过户外徒步和登山活动，可以锻炼体魄，同时享受大自然的美景，有益于心理健康。
7、社交运动：如篮球、足球等团队运动，可以促进团队协作、增强社交技能，同时提高身体素质。
8、伸展运动：有助于放松肌肉、提高关节灵活性，降低运动损伤的风险。
除了以上运动形式，整体健康运动还包括注重营养饮食、保持良好的作息习惯、保持积极的心态等方面，每个人的身体状况和运动需求不同，因此选择适合自己的整体健康运动方式至关重要，建议在运动过程中注意安全，避免过度运动带来的伤害。